1. AIがあなたの思考を整理する！スマート手帳＆ノート

1.1. AI搭載スマートペンで手書きをデジタル化

手書きの温かみはそのままに、AIがあなたのメモを整理・分析してくれるスマートペンが登場しています。書いた内容を瞬時にデジタル化し、キーワード検索可能にしたり、会議の議事録を自動でテキスト化したり。もう、大切なメモを見失うことはありません。

【おすすめアイテム】

• Neo smartpen R1（2025新モデル）: シリーズ最軽量で、スマホと即座に連動。Googleカレンダーと連動する「N planner」に対応しており、手書きの予定が自動でデジタルカレンダーに反映されます。
• iFLYTEK Smart Notes / AINOTE 2: 圧倒的な文字起こし精度とAI要約機能を備えた電子ペーパー。16言語に対応し、会議の議事録作成を劇的に効率化します。

1.2. AI連携デジタルノートでアイデアを無限に広げる

紙のような書き心地でありながら、書いた内容をクラウドで管理し、AIが関連情報を提案してくれるデジタルノート。アイデア出しに行き詰まった時、AIが過去のメモや関連キーワードからヒントをくれるので、思考の幅が格段に広がります。

【おすすめアイテム】

• 富士通 QUADERNO（クアデルノ）: 紙のような書き心地に特化した電子ペーパー。PDFへの書き込みやAI連携による整理が容易で、ビジネス資料のチェックに最適です。
• ONYX BOOX シリーズ: Android搭載で、ChatGPTなどのAIアプリや手帳アプリを自由にインストール可能。自分好みのAI手帳環境を構築できます。

2. AIアシスタントがあなたのスケジュールを最適化！

2.1. AIスケジュール管理アプリでタスクを自動調整

「いつまでに何をすべきか」をAIが判断し、最適なスケジュールを提案してくれるアプリ。急な予定変更があっても、AIが自動でタスクを再配置してくれるので、常に効率的な一日を送れます。GoogleカレンダーやOutlookカレンダーとの連携も可能です。

【おすすめアイテム】

• Todoist（プロプラン）: AIによるタスク優先順位付けやスケジュール提案機能を搭載。膨大なタスクを賢く整理してくれます。
• Notion（AIアドオン）: AIによるドキュメント作成、タスク管理、データベース構築が可能。手帳の機能をすべてデジタルで完結させたい方に最適です。

2.2. 音声AIアシスタントで手帳に話しかける時代へ

スマートスピーカーやスマートウォッチに搭載された音声AIアシスタントに話しかけるだけで、手帳に予定を追加したり、タスクを確認したり。手が離せない時でも、声一つでスケジュール管理が完結します。

【おすすめアイテム】

• Apple Watch Series 10 / Ultra 2: Siriによる高度な音声操作とリマインダー連携が可能。移動中でも瞬時に予定を記録できます。
• Google Pixel Watch 3: Googleアシスタントとの深い連携により、カレンダーの自動同期やタスク管理がスムーズに行えます。

3. ChatGPTを活用した新しい手帳術

AI搭載の手帳やガジェットだけでなく、ChatGPTのような生成AIを「手帳のパートナー」として活用する手帳術も注目されています。

3.1. 目標設定の壁打ち相手にChatGPT

「今年の目標を立てたいけど、何から始めればいいか分からない…」そんな時はChatGPTに相談してみましょう。あなたの興味や現状を伝えることで、具体的な目標設定のヒントや、それを達成するためのステップを提案してくれます。

3.2. タスク分解と優先順位付けをAIに任せる

大きなプロジェクトを前に「どこから手をつければいいか」と悩むことはありませんか？プロジェクトの概要をChatGPTに伝えるだけで、細かなタスクに分解し、それぞれの優先順位や所要時間の目安まで提案してくれます。あとは手帳に書き写すだけ！

3.3. 日記や振り返りのアウトプットをAIで深める

手帳に書いた日記や日々の振り返り。ChatGPTにその内容を読み込ませることで、客観的な視点からのフィードバックや、新たな気づきを与えてくれます。感情の分析や、行動パターンの傾向まで教えてくれるかもしれません。

4. まとめ：AIであなたの手帳術はもっと自由になる

AI技術の進化は、私たちの手帳術に新たな可能性をもたらしています。手書きの良さを残しつつデジタル連携を強化するスマート手帳、スケジュール管理を自動化するAIアシスタント、そして思考のパートナーとなるChatGPT。これらを上手に活用することで、あなたは「書く」という行為から解放され、より本質的な思考や行動に集中できるようになります。

今回ご紹介したアイテムやツールは、A8.netや楽天ルームで手軽に購入できるものばかりです。ぜひこの機会に、AIと手帳術の融合を体験し、あなたの生産性を次のレベルへと引き上げてください！

【おすすめのAIスキルアップサービス】

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Author: Manus AI

1. デートプランの整理

手帳は、デートの計画やアイデアを書き留める場所として活用できます。行きたい場所、やりたいこと、食べたいものなどをリスト化し、空いた時間にすぐに参照できるようにしておくと便利です。また、特別な日（記念日や誕生日など）のプランも手帳に書き込んでおくことで、忘れずにしっかり準備ができます。前もって準備することで、デートがスムーズに進み、パートナーとの時間をより楽しめます。

2. コミュニケーションの記録

恋愛において、日々のコミュニケーションを大切にすることは重要です。手帳にパートナーとの会話内容や感じたことを書き留めておくことで、相手の考えや気持ちをより深く理解する手助けになります。特に、相手が好きなこと、嫌いなこと、関心のある話題などをメモしておくと、次回の会話で活かすことができ、コミュニケーションの質が向上します。

3. 関係の進展を記録

恋愛の進展を手帳に記録することで、自分たちの関係性を客観的に振り返ることができます。初めて会った日、告白した日、初デートの日など、特別な出来事を手帳に書き留めておくと、後から見返したときに良い思い出になります。また、関係がどのように発展してきたかを把握することで、今後の展開を考える際の参考にもなります。

4. 自己成長のための振り返り

恋愛は、自己成長の機会でもあります。手帳に恋愛における自分の行動や感情を振り返り、何を学んだか、どこを改善できるかを書き留めておくと良いでしょう。例えば、うまくいかなかったデートについて分析し、次回はどのようにすれば良いかを考えることができます。こうした振り返りを定期的に行うことで、自己改善が進み、より良いパートナーシップを築くことができるでしょう。

5. 目標設定と実践

恋愛においても、目標を設定することは大切です。「もっと積極的に自分の気持ちを伝える」「週に一度はデートをする」など、具体的な目標を手帳に書き込み、その進捗をチェックしましょう。目標を達成するたびに手帳に記録することで、モチベーションが高まり、自信を持って恋愛に取り組むことができます。また、二人の関係をより深めるための共通の目標を設定するのも効果的です。

6. 感謝の気持ちを忘れない

感謝の気持ちを手帳に書き留める習慣をつけると、恋愛においてもポジティブなマインドを維持できます。毎日の終わりに、パートナーに対して感謝したことや嬉しかった出来事を手帳に書き出すと、日々の関係がより充実したものに感じられます。また、こうした感謝の記録を振り返ることで、困難な時期にもパートナーとの絆を再確認することができるでしょう。

まとめ

手帳を恋愛に活用することで、デートプランの整理からコミュニケーションの向上、関係の進展や自己成長の記録、感謝の気持ちを忘れない習慣まで、恋愛をより豊かにすることができます。手帳を通じて自分の気持ちや行動を整理し、パートナーとの関係をより深めていくことが大切です。手帳術を取り入れて、恋愛を楽しみながら成長していきましょう。

1. 離乳食の準備が思った以上に手間！

最初に驚いたのは、離乳食の準備にかかる手間の多さです。野菜を細かく刻んで茹でたり、ペースト状にしたりする作業は、思った以上に時間がかかります。また、赤ちゃんが食べやすい食感や味付けを考慮しながら調理するのも一苦労です。市販の離乳食を使う手もありますが、やはり手作りの方が安心という気持ちもあり、毎日の献立を考えるのは大変でした。

2. 食べムラが出てくる！

赤ちゃんによっては、毎日同じものを喜んで食べるわけではありません。今日は大好きだった食べ物が、翌日には全く食べたがらないことも多々あります。これには正直、気持ちが折れそうになることもありました。食べない理由を考えたり、他の食材を試したりと試行錯誤の連続です。しかし、赤ちゃんの成長に伴い、味覚や好みも変わってくるため、親としては忍耐強く向き合うしかありません。

3. 外出時の離乳食が悩みの種！

外出時にはさらに一層の工夫が求められます。家での調理ができないため、持ち運びやすく、かつ栄養バランスの取れた離乳食を準備するのが難しいこともしばしばです。お店で購入できる離乳食を利用することもありますが、成分表示をしっかり確認し、赤ちゃんに合ったものを選ぶ必要があります。また、外での食事のタイミングを計るのも悩みの種です。

4. 成長の喜びと一緒に乗り越える

離乳食は確かに大変ですが、その一方で赤ちゃんが新しい食べ物を口にし、喜んでいる姿を見ると、その苦労が報われる瞬間でもあります。親として、赤ちゃんの成長をサポートし、一緒に成長していくことができるのは、何物にも代えがたい喜びです。

最後に

離乳食の時期は大変なことも多いですが、親としての成長を実感できる素晴らしい時期でもあります。赤ちゃんと一緒に楽しく、そして無理なく乗り越えていけるよう、工夫や忍耐が大切です。皆さんも、自分なりのペースで進めていってくださいね。

育児を楽しみながら、少しずつ成長していきましょう！

• 手帳で献立を考え、買い物リストを作ろう！
• 献立づくりや買い物の時間や労力のロスを減らせる
  1. 献立をまとめて考えておくメリット
  2. 買い物リストを作るメリット
  3. 献立と買い物リストを手帳でするメリット
• 私（すぅちゃん）の使い方：メインを決める＆付箋を活用する
  1. 献立の立て方
  2. 買い物リストの作り方
• 手帳で献立を考え、買い物リストを作ろう！

手帳で献立を考え、買い物リストを作ろう！

こんにちは！すぅちゃんです。
日々の献立を考えるのって、結構大変な家事のひとつですよね。
食事をするたびに次の食事のメニューに悩む感じで、全く終わりがないし。

また買い物も、ちょっとだけのつもりで行っても、意外と体力と時間を消費しませんか？
私も昔は、毎回買い物にすごく時間と体力を使っていました。

この献立づくりと買い物の負担を軽減するべく、手帳を活用することにしました。
買い物前に数日分の献立をまとめて考え、買い物リストを作ってから買い物へ行くことにしたんです。

私は「手帳で献立を考え、買い物リストを作る」ことで、献立にかかる時間と買い物にかかる時間をだいぶ削減することが出来ました。

今回の記事では、私がどのように手帳で献立を考え、買い物リストを作っているのかを説明します。
時間も体力も大切な資源です！
別なことにエネルギーを使うため、献立づくりや買い物はサクッと終わらせましょう！

献立づくりや買い物の時間や労力のロスを減らせる

私は、彼と同棲を始めた頃、毎日3食栄養の偏りのないバラエティー豊かな食事を作らなきゃと頑張り、頑張り切れずにキレたことがあります。

あの頃は、献立に悩みながらの買い物だったため、急いでいるつもりで１時間近く掛かることが多かったです。

しかもいつもカートを使うほど買い物しないつもりでスタートのに、結局重たい買い物かごを持ってふらふらと歩き回ることになり、平日夜の貴重な時間と体力をたくさん奪われていました。

そうやって疲れて帰りバタバタと夕食を作っていると、使おうと思っていた食材を使い忘れたり、手間の掛かる食材を避けて結局ダメにしてしまったり…

それを彼に相談すると、曜日ごとのメインのメニューを決めておく献立の考え方を紹介されました。

そこで私は、先にまとめて献立を考えておけば、買い物時や料理を始める直前に悩むことが無くなることに気付きました。

ここでは、献立を先に考えておくメリットと買い物リストを作っておくメリット、そしてそれらを手帳で行う理由について説明します。

献立をまとめて考えておくメリット

献立を先に数日分考えておくメリットはたくさんあります。

献立を先にまとめて考えておくと…

以前の私は、せっかくならその日の特売品を買いたいと思っていたため先に献立を作っておくことをしていませんでした。

しかし、安いからと大きな量やサイズを買ってダメにしてしまうより、適切な量をきちんと使い切る方がお得ということに気付き、それまでの習慣を改めました。

買い物リストを作るメリット

私の考える買い物リストのメリットは以下の通りです。

買い物リストがあると…

以前の私のように、しょっちゅう、お菓子やダブり買いなど不要なものばかりを買い、明日にも必要なものを買い忘れるような人は少ないかと思います。

ただ、もしそのような傾向があるのであれば、買い物メモはすごくおすすめです。

献立と買い物リストを手帳でするメリット

さて、数日分の献立を考えておき、買い物リストを作って買い物に行くメリットは、以上の通りでした。

では、なぜそれらを手帳ですると良いのでしょうか。

つまり、献立と買い物リストを手帳に書いておくことで、過去分を含めた献立と買い物リストを両方持って買い物に行けることで、考えないでサクサク買い物を済ます事も、その場での臨機応変に判断も可能になるということです。

私（すぅちゃん）の使い方：メインを決める＆付箋を活用する

それでは、ここからは私の具体的な使い方を紹介します。

少しでも参考になるものがあれば、ぜひ活用してみてください。

献立の立て方

私は、手帳の1ページを使って１週間分の献立をざっくりたてています。

まずはメインを決めていきます。

出来るだけ同じものが続かないように、バランスよく配置するようにしています。

お弁当の方がサイズや内容に縛りがあるため、お弁当の内容を先に考えて、それから夕食の分を埋めていくことが多いです。

メインが決まったら、次は副菜を決めていきます。

うちは私のエネルギー削減のため、お弁当には毎日卵焼きを入れています。

そのためお弁当は、メインが決まればあとは、何の卵焼きにするのかともう１品野菜ものを考えて献立完了です。一応、色合いとボリュームを気にして考えています。

夕食は、汁物ともう１品だけ考えます。さみしい時には、豆腐や納豆など、さっと用意できるものでしのぐことにしています。

買い物リストの作り方

献立がたてられたら、献立を見ながら買い物リストを書きます。

買い物リストに書く項目は以下の通りです。

以上のように買い物リストを作って買い物に行き、帰ってきたら、リストの買ったものにチェックを入れます。

そうすることで、急ぎで無いものについても、すでにストックを買ってあるのか無いのかが、記憶力に頼ることなく判断出来ます。

手帳で献立を考え、買い物リストを作ろう！

いかがでしたでしょうか？

長々と説明してきましたが、つまり、何も考えずにスーパーへ行って買い物に時間を掛け、帰って作る前にもたくさんの時間を掛ける毎日より、一気にまとめて数日分の献立をたて、その献立に沿った買い物リストを作ってからスーパーへ行く方が、早くて楽ちんだよと言いたいのです。

そして私のおすすめは、手帳でその献立づくりと買い物リストをすることです。

手帳として持ち歩く状態にあれば、いつでも、過去の振り返りや計画の変更が簡単だからです。

ぜひ手間を省けるところは省いて、時間とエネルギーを上手く使って、臨機応変に家事をこなしていきましょう！

そして余った時間とエネルギーを、大切な人との時間や趣味の時間にあてられることができるようになりますよ！

こんにちは。だぁくんです！

私たち夫婦は、周りから見ても価値観が違うよねと言われます。そんな夫婦がなぜ仲良くラブラブでいられるのか。

それは、ふたりのルールを話し合いながら作りあげていき、それをしっかり守ってきているからだと私は思っています。

• 価値観が合わない、でもカップルでいたい！
• 相手への気持ちが薄れてきてしまった
• 最近会話がなくなった
• ふたりのルールを作ってみたいけど、どうしたらいいかわからない
• 最近、彼氏彼女ができた　など

こんな方達が「関係をよくしたり、より深めるため」の具体的な行動を取るための参考になればと思い、実際に私たちが作ったルールの１４つを全て公開します。是非読んでみてください。

今回紹介するものは、あくまでも私たち夫婦のオリジナルです。少しずつご自身やパートナーに合ったものにアレンジしてみてください。

また、ルールはふたりで作っていくものです。片方からの押し付けにならないよう、注意することも大切です。

時間共有

同じ場所、同じ空間で一緒に過ごす時間を多くすることで、関係はどんどん深まります。

私たちは、楽しく過ごせるように、無理のない範囲でルールを作っています。

共通の趣味や目標のために二人揃っての時間をしっかりつくることにしています。

では、私たちのルールを紹介します。

１、カフェオレを毎朝一緒に飲む

ふたりの朝は、カフェオレを飲むことで始まります。早く起きたほうが、牛乳をマグカップに入れレンジでチン。インスタントコーヒーをお好みで入れて…

カフェオレ美味しいな〜ということではなく、忙しい朝でも同じ行動を取るということが重要なのです。私たちの場合はこれがカフェオレを飲むということです。

ゆっくりカフェオレを飲みながら、「今日何時に仕事終わる？」など一日のスケジュールを話したり、時間があるなら手帳を書いたりしています。

このふたり時間にどちらかが嫌なこと（妻はスマホが嫌いです）をしていたらそれは機嫌を損ねても仕方ありませんよね。

２、同じ空間で手帳を書く

私たちはお金もかけずに、有意義な時間を共有できるという理由で「手帳」を始めることにしました。

手帳の内容はそれぞれ違いますし、記入しているときは言葉もほとんど発することはありません。

ですが、それぞれの目的・目標に向かって考えながら書いている姿を見れるのは、決して悪い気はしませんよ？

ただ、相手が見せてくれる時以外は、基本的には手帳の中身を見ないようにしています。

また、手帳の記入が終わって頭の整理をした後に、予定のすり合わせや考えていることを、メモをとりながら話ができると言うのもオススメのポイントです。

３、毎週末のビデオ鑑賞

私たち夫婦の共通の休日が週末なので、金曜日の夜、または土曜の夜に映画を見ています。

基本的にはパソコンでの動画サイト（うちは、U -NEXT)で映画を二人で選びます。私たちはテレビを置いていないですが十分楽しめています。

食事後にゆっくりワインを飲みながら見ることが多いです。

心理学の観点からも、人は同じ動画や映画を見ると脳の中がほとんど同じ状態になると言われています。なぜかというと、目と耳で全く同じ情報を受け取るのが要因だそうです。

同じ体験をした後にその体験について話すことによって、価値観の共有やお互いの理解が進み、それにより仲が深まるということです。

研究でも、定期的に一緒に映画やテレビを見る夫婦は、そうでない夫婦に比べて離婚率がおよそ半分ぐらいになるということが確認されているようです。

スキンシップ

スキンシップをするということは、物理的なふたりの距離も近くなります。最近パートナーと触れ合ったのはいつか覚えていますか？

「もう人の親なんだから」とか「もうそんな年齢じゃない」とか理由をつけたくなる気持ちはわかります。

しかし、世間の目を気にするよりも、一番近くにいるパートナーとしっかりと関係を築く方が、生活を豊かにするのには何倍も大事なことです。

では、私たちのルールを紹介します。

４、いってらっしゃいのキス

「出発前のキスで事故率低下！」という名目で私たちは毎日玄関でキスをしています。

実際にちょっと古い研究ですが「行ってらっしゃいのキス」をする夫は事故率が減り、寿命も平均５年長いと言うものがあります。

うちの場合は妻が先に出勤することが多いので逆になります。

一度、朝ケンカしてキスをしないで出かけた時には一日中「なんでキスしないで出てきたんだろう」とすごく後悔していたこともありました。

誰になんと言われようとも、キスは夫婦仲をにとって最も大切なものの一つだと考えます。

５、ふたり時間のイチャイチャタイム

これは、シンプルにスキンシップと言うやつです。

特にいつするとは決まっていなくて、ふたりでいるときにほぼ発作的にします。

くっついたり、手を繋いだり、キスしたりします。これを私たちの中で「イチャイチャする」と呼んでいます。私たちは人前ではやりませんよ！

夜の営みの前にも雰囲気作りとしてもイチャイチャの時間をしっかり取ることにしています。

やはり、肌が触れ合うことは関係を保つことには必要不可欠なことです。

６、なにがなんでも一緒の布団で寝る

私たち夫婦はケンカをすると、どちらかが”ふて腐れて”ソファーで寝てしまうことがあります。

そんな時でもルールを思い出してお迎えに行き、最終的には必ず同じ布団で寝ています。

その時には少し気持ちも収まっているので、ごめんなさいも言いつつハグをして寝ます。

また、このルールを作っているため、寝る時間や帰る時間が違う日も、怒られる心配がなく寝床に入ることが出来るのもいいところです。

言語化する

どんなに仲良い夫婦やカップルでも、思ってるだけでは相手には伝わりません。以心伝心という言葉もありますが、心と心で全て通じ合うのは無理だと考えています。

つまり、自分の思っていることや考えていることは言語化しないと相手には伝わりません。

思ったことをすぐに言語化できないこともあると思います。そんな時は手帳などにメモをしておいて、後でもいいのでしっかり相手に伝えましょう。

また、「言う」と「伝える」では意味合いがかなり違います。

• 「言う」は声を発すること。
• 「伝える」は言ったことが相手の耳に届くこと。
• ちなみに、「伝わる」は、伝えたことが理解されること。

だと考えています。つまり、ふたりの会話では、最低限「伝える」ことが重要ですが、それだけでは不十分で、しっかりと「伝わる」ことが最重要です。

では、私たちのルールを紹介します。

７、ありがとう

何かをやってくれたことに対して、「ありがとう」を必ず伝えています。やってもらって当たり前のことなんてないからです。

また、何に対しての「ありがとう」なのかを具体的な言葉を添えると「伝わる」ことが多くなります。

時には、やってくれたことが不完全で指摘したい時もあると思います。

けれど、もし自分が相手に対して良かれと思ってやったことで怒られたり、ダメ出しされてしまったら、やる気が無くなってしまいますよね？それは自分だけではありません。

まずは一旦、気持ちや労力に対して「ありがとう」と伝えます。そして、気になるところや指摘があったらその後に伝えるように心がけています。

８、「ごめんなさい」はいち早く

ケンカをしたり、相手の機嫌を損ねてしまったと感じた時には誠意を持って「ごめんなさい」を伝えています。

相手を思いやる気持ちが少しでも残っているのであれば、まずは「ごめんなさい」を伝えてください。「ごめんなさい」が伝わればその先の話し合いに繋げやすくなるからです。

ちりも積もれば山となリます。問題が小さいうちに解消しましょう。

時間が経てば経つほどいい出しにくくなりますし、相手もなんで怒ったか忘れてしまうこともしばしばあります。

午前中〜日中のケンカなら当日の夜まで。夕方以降なら翌日の夜くらいまでには、まずはメッセージでもいいので「ごめんなさい」を伝えるのがオススメです。

もちろん、その後相手の機嫌が直ったように見えても、しっかりと原因や問題を無くしてくことが、最重要です。

９、あいさつもしっかり

あいさつは、パートナー同士でなくても大事ですよね！

おはよう、こんにちは、ありがとう、いただきます、ごちそうさま、ごめんなさい、ありがとう。など。

逆にあいさつがないと、何もないのに機嫌が悪く見えたり、印象も悪く感じます。

ふたりの間だけでなく、あいさつを元気にすることはパートナーからの印象も良くなり、関係も良くなりそうですよね！

ただ、外面ばかり元気にあいさつをして、家では仏頂面ではパートナーからしても不信感でしかありません。

改ってあいさつするのは恥ずかしいかもしれませんが、何にも悪いことはありません。

まずは元気に朝のあいさつをしてみましょう。

話し合いは必須

どれだけ仲がいい相手であっても、感じていることや思っていること、考えていることがわかる人はいないでしょう。つまりそれは相手にとって自分のことも同じということです。

信じている方がいたら申し訳ないですが、どんな凄腕の占い師でも見透かすのは難しいでしょう。

話し合いというとお堅いイメージがあるかもしれませんが、肩肘張ってする必要は全くないです。

ふたりの時間としてお互いの「頭の中のこと」を話し合ったりすることも、関係を保つのには重要な要素だと考えます。

では、私たちのルールを紹介いたします。

１０、ルール作り

初めにも書いたのですが、この１４つのルールは一度にできたわけではありません。

ふたりの経験や書籍・動画などで勉強しながら、ふたりで話し合って作ってきました。

残念ながら、猛烈な「好き同士だから、平気！なんでも許せる！」みたいな感情は、持って３年が限度だと言われています。

ですので、むしろその３年のうちに考え方や意見をぶつけ合うことが、その後の関係性を保つためには重要なことになるのです。

相手との関係性を保つためのガイドラインがみえてきますので、それに沿ったルールを作成しましょう。

また、その時に話し合ったことを忘れないように、しっかり手帳などに記録しておくことも大事ですね。

１１、思い込みを解消する

だれしも「暗黙のルール」みたいのはあると思います。そしてなぜかそれを相手も分かってくれていると思い込んでいる方も多いはずです。

その小さなすれ違いや掛け違えが重なり、いつの間にか大きなものになってしまうと考えています。

心の中にある「言わなくてもわかってるよね？」「わかってくれている」ということを、ちゃんと文字でわかるようにしてます。

そしてそのことに対して本当はどう思っているか、などをしっかりと話し合っています。自分が思ってもみないような回答が返ってくることは珍しくないことです。

関係の期間が長ければ長いほど、思い込みは多くなるものです。一度自分の中で整理してみて、パートナーに聞いてみるのもいいと思います。

１２、相手がサボっても怒らない・責めない

時には、ふたりで決めたルールをやれなかったり、サボってしまうこともあります。

そんな時も相手を怒ったり責めたりせずに、「できなかったことは自分に責任がある。」と考えるようにしています。

とはいえ、自分の中に押し殺すのではなく、ではどうすればルールが守れそうかということを話しながら再度検討していきます。

もしかしたら、相手にとってやりにくいルールがあったのかもしれません。関係性を保つ為のルールなのに、窮屈にしては元も子もありませんよね。

１３、ケンカしたことを放置しない

本来はケンカなんてひとつもないことが一番いいことなんだと思います。

ただ、やはりどこまでいっても元々は他人のふたりです。考え方も違うので当たり前です。

ケンカにも大小あると思いますが、いわゆる大きなケンカになる前に、その小さな種火を消してしまうように心がけています。

相手が怒っているのには何か絶対に理由があります。その理由をあやふやにせずに一旦落ち着いてしっかり時間をかけて話し合いましょう。

ケンカしたことも忘れないように、手帳にチェックしておくことをオススメします。

１４、キスができる関係性を保つべし

私が考えるキスが出来るかどうかの基準は、体型維持や清潔感はもちろんですが、一番ポイントとして高いと思うのは、パートナーからどれだけの信用をもらっているかということです。

「どうせ何を言ってもわかってもらえない」「言ったところで怒るだけだし」という気持ちが少しでも自分の内心にあるのであれば黄色信号です。

なぜかというと、自分が相手を信用していないのと同じくらいかそれ以上に、相手からも信用もされていないからです。

信用をもらうにはまずは「小さな約束を守る」「嘘をつかない」というところから始めましょう。

まとめ

実際に私たちが仲良くいるために作ったルールを１４つ書きましたがいかがでしょうか？

「こんな細かいことまで作るの？」逆に、「結構ざっくりだけど大丈夫？」など感じることが人によって違うと思います。

結局のところ何が大事かというと、

• ふたりでいる時間を確保する
• ふたりで共同で取り組む
• 気持ちを言語化して、上手く伝える
• 日常をフィードバックする時間をつくりルールを共有する

ということです。

これらをやるときに私たちが使っているツールが「手帳」になります。

手帳をタスク管理以外の使い方もフル活用することで、関係性を維持したり、深めたりということが難しくなくなります。

今回は、私たち夫婦が作った１４つのルールを全て公開しました。もちろん環境の変化や家族の変化で随時、変更や数の増減もすると思います。

その時は出来るかぎり更新をしていきますので、興味がありましたら是非また覗きにきてくださいね！

• はじめまして！だぁくんです！！
  1. 経歴
  2. 好きなもの・興味があるもの
  3. 嫌いなこと・苦手なこと
  4. まとめ

はじめまして！だぁくんです！！

だぁくん

改めまして、こんにちは！
”きょうりゅうのすぅちゃん”の上に乗ってるロボットの【だぁくん】です。まずは僕のプロフィールから書いていこうと思います！

『できないのは、やらないからだ！』が座右の銘で、『思いついたらすぐ行動！やらなきゃ何も始まらない！』という性格ゆえに考え無しで進んで、結構痛い目にあってきた経験もあります。

田舎中の田舎育ちですが、今はちょっと都会で活動中！
自営業でお店を1人でやっているかたわら、生きてくため（好きなことを続けるため）にさまざまな副業（アルバイトも含む）も経験しました。

もっともっと書くことはありそうですが、私の成功談や失敗談（ほぼこっちw）が皆さんのお役に立てることを願っていま〜す☆

赤裸々に書きすぎて、すうちゃんに嫌われない？？大丈夫？と心配してくれてる方もいるかもですが、大丈夫です。

すぅちゃんには全て話していた上で、お付き合いをさせてもらいました。だからこそしっかりとした信頼関係の中で、いい意味でなんでも言い合える仲になっているんだと思います＾＾

経歴

●田舎の公立中学、高校卒が最終学歴

地元の高校で「あーあそこは田舎だよね〜」と言われるほどの田舎出身。中学、高校は部活命で中学の時に全国大会にも出たこともあり。

中の中くらいの偏差値水準の進学校だったので同級生のほとんどは大学へいくが、だぁくんは高２の時に決めたスポーツトレーナーの勉強（ほぼ弟子入り）をするためフリーターの道へ。

• 修行の資金を親の知り合いの会社会長夫人より約２００万（学費）借りてフリーター生活を始める
• ３つ掛け持ちバイトをしながら夕方、土日はトレーナーの勉強の日々
• 生活費や勉強代がかさみ、一度目の債務整理（特定調停）を経験（だあくん当時20歳）
• トレーナーとしては、資格取得や腕を磨いていけていたので、師匠から仕事を頂くことに。

●超低賃金委託業務生活

地方の施設にて委託業務契約として専業で働くことに。バイト生活から脱却するも、バイト以下の報酬での労働。知識がこの時、、いやもっと前に知っていればこんなことにならなかったのに。。。とも思うが今となってはこの経験があるからこそ今の幸せな生活がある！！、、、と信じたいw

• 拘束時間10〜12時間
• 総支給が月13万円（債務整理後の返済３万や、国保や社宅の家賃２.５万もここから払う）
• 月１回のセミナー事実上の強制参加（都心のセミナー会場への交通費や参加費はもちろん実費）
• ただし、初めてトレーナー（本業）として仕事の経験ができていたので割と充実していた。
• とはいえ、隠れて個人契約で１回３０００円くらいで簡単な整体みたいなこともやっていた。

●修行８年を経て、結婚（１回目）地元に帰る

• 約4年間働き、調停分の返済も終え、次の動きを考え始める。
• 僕の報連相不足で師匠とも業務委託先とも関係悪化。（「独立したい！」といったことでの騒ぎ）
• そんな中仕事先で出会った年上の方と3年間付き合った後に結婚（だあくん当時25歳）
• 無理をお願いして委託業務の契約途中で解除してもらい、地元へ逃げるようにかえる
• 勉強先の団体を何も言わずに脱退。
• 勉強したストレッチで指導していたら、商標を侵害していると脅される。
• 一度、トレーナー業界を諦めようと考えるが勉強し直し、商標を少し勉強し（そもそも商用利用していなかったのと、その商標自体を使っていなかったので）大丈夫とわかる。
• なので1年後、恵まれた縁もあり独立。ちなみに資金、貯金もほぼ０円。（独立後すぐに自力で登録商標を申請し、登録までしました）この頃に娘誕生。

●独立直後は悲惨

• 半年間月１７万円という「売上」で愕然。売上なので固定費などで毎月赤字が続く。
• 経営の知識をまるで知らないし、「腕があればお客さんはくるんだ！！」と思っていた。つまりこないのは僕の技術や知識が足りないせいだ。。と技術セミナーにも多数参加。
• 使いこなせなかった顧客管理システム（月々リースで総額100万越え）や反応の微妙なHPを外注（約30万）→結局今では存在自体忘れているレベル。
• クレジットカードでなんとか乗り切っていたが基本自転車操業。
• 藁をすがる思いでYouTube動画でマーケティングを勉強。やるしかないので、わけわからないが自作のチラシを作りポスティングを開始。
• すぐに月売上８０万を越し、半年後は月売上200万純利益100万を越す。（結局技術は独立前の技術のみ）
• 考え方がちょっとずつ変わる。「技術者マインド」から「経営マインド」へ。

●自分の許容量を越した動きをして、どっちつかずになる→事業失敗

• 新しく始めたサイドビジネスを始めたがそちらに集中しすぎて、本業がガタつき始める。
• まだ大丈夫と考えているうちにが広告規制が厳しくなりそれにあおられ集客激減。（廃業の危機）
• 腹の中に溜まっていることをなかなか伝えられずに夫婦仲も悪化。妻が娘を連れて実家に帰る。別居。
• それでもサイドビジネスの可能性を（わかってもらえる時が来ると思いながら）追い求め続けた結果。離婚届が郵便で届き話し合いもないまま離婚。その後2年音信不通。（2021年現在も）
• その後、人生を見つめ直すために（そんなかっこいいものではないが）弁護士に相談しに行き自己破産をすることを決意。（資産が０で、負債が1000万くらいだったのでそちらをオススメされた）
• 半年くらい、車中泊生活も経験。

●すぅちゃんとの出会い

• その後2年ほどアルバイト生活をしつつ、「自宅アパートでもいいから施術を受けたい」といっていただけるお客様に施術を続ける。実はこの辺りからサイドビジネスでやっていたものが生活の助けになってくる。（ほぼ不労所得月１５万程）
• すぅちゃんにマッチングアプリ「with」で出会う。
• 初対面ですぐに「この子と結婚したい」と思うが、ちゃんと２回目（ちなみに次の日）にお付き合いを申し込む。すぅちゃんは「え、まじ？早すぎない？」みたいな感じだったw
• バイト生活＋整体施術＋サイドビジネスの収入で年売上500万〜600万はあったが貯金は0だし、やはりカッコが悪いと思い一念発起してテナントを探す。
• すぅちゃんとの同棲を開始というか転がり込む。が、ほぼ新しいペットを飼ったみたいな扱いをされるw（だぁくんはすぅちゃんのヒモでしょ？みたいな）
• すぅちゃんの「もう別れる！！」の口癖にも負けず、今度は間違えまいとちっちゃいことでもしっかり話し合うことを心に決めて向き合う。
• 2021年結婚。、、、予定w（この記事書いている時は婚約中でお互いの親に挨拶行っている段階です）

すぅちゃんの自己紹介

初めまして。30代、会社員です。 仕事でパソコンを使いますが、機械音痴でデジタルはとても苦手です。 できることなら、デジタル機器の全く無い時代にタイムスリップしたい… そんな、サポートの切れたパソコンをネット環境のない...

www.12diaries.blog

2021.04.13

●現在サイドFIRE（早期セミリタイア）を目指し勉強＆行動中！！

• YouTubeで資産運用について興味を持つ。
• すぅちゃんの力も借りて支出の固定費の削減。
  （スマホの格安SIM化、通勤を自転車に切り替え（だぁくんのみ）など）
• 楽天証券で口座開設。楽天銀行をメインバンクにして、デビット決済（自己破産後なので当分クレジットカードは作れない）などで楽天ポイントの恩恵をかなり受ける（月5000円程）
• 積み立てNISAで毎日積立1日約1500円を2020.10〜開始。
• 米国個別株を少量買い、配当を受ける。
• リベ大マッチョライオンの両学長の動画を見漁る→リベ大コミュニティに参加。
• サイドビジネスのマイクロ法人（合同会社）を設立。社会保険加入しておくため。
• 資産形成のブーストアップを目指すために、夫婦2人でできる副業をまずはブログに決める。
• 現在に至る。

●目標額（すぅちゃんにダメ出しされるかも・・）

• 生活防衛金を2人で240万。（だぁくんは個人事業主ですが、すうちゃんはOLさんなのでこれくらい）現在50万ほど。
  →現在生活費はすぅちゃんのお給料（すぅちゃんの貯蓄、奨学金返済等々を引いた額で）でギリギリ生活できているレベル。だぁくんが稼いでいる分は月２万は最低貯蓄へ回す。
• まずはインデックス投資で1500万目標。
• ネットビジネスの副業でもっと稼ぐ！！

好きなもの・興味があるもの

●すぅちゃん

大好きなすぅちゃんはそりゃ当たり前＾＾

●読書

・少年誌漫画（スポーツ、ラブコメなど）
・ビジネス書

●アニメ

・結構なんでも見る（最近はU-next）
・異世界転生系などのチート系が好き

●YouTube

・カリスマYouTuber　ヒカル
・カジサック
・リベ大　両学長
・newspicks
・宮迫です！
・メンタリスト　DaiGo
などなど。

●カラオケ（歌うこと）

・基本J-POPで歌えるやつが好き
・ゆず

●アクアリウム

・メダカ、エビ（ちっちゃいの）、どじょう（の仲間）を飼ってますw
・水草水槽でレイアウトも自分なりには結構凝って作ってます。
　現在６０センチ水槽を２つ。
・ほぼ自己流（他の方のブログ記事を参考にして）で飼ってます。

●ゴルフ

・お客さんに言われて、長年渋ってた練習場（打ちっぱなし）に行ってみる（2021年）
・割と上手らしいがコースは行ったことなし〜
・身体の使い方は一応プロなため自分で調整しながらの自己流
・７番アイアンと３番ウッドのみでひたすら練習

●健康・トレーニング（仕事）

・ストレッチが永遠にオススメ
・ただ、自分はそんなに柔らかくない
・現在肉体改造中
・学生時代、身体が硬すぎて怪我の嵐（学生の時はバレーボール部）

●便利グッズ

・ミーハー魂全開！！最新大好き！
・だったけど、失敗から学び、、、浪費を削って投資にと転換中。。最近はほんとに便利になるか？時間が増えるか？を考えて購入するか決めるが、、、基本買う！w

●キャッシュポイントを増やす（副業）

・本業以外に数個のキャッシュポイント
・本業の技術のスクール
・他店舗のチラシデザイン
・ブログ、プログラミングを現在挑戦中！！
・マイクロ法人設立

●資産運用（長期インデックス投資）

・まずは防衛資金確保＆支出管理（240万現金確保）
・あとは積み立てNISA＆米国株投資
・高配当株ETFに興味

嫌いなこと・苦手なこと

●貯金w

・得意だったら自己破産しない
・もともとかなり浪費家（多分数字が苦手）

●数学というか、勉強

・計算が頭の中ではできない
・勉強はやればできる！とは思ってる・・・。

もっとあるけど、、書ききれないので今後、ブログの記事でそうゆうのも書いていってもいいのかなとも思います！！！

まとめ

僕のことを少し理解いただけましたか？
総じてかなりの聞かん坊ってことには間違いなくて、すぅちゃんなくして生活は成り立たないです。

ただ、とにかくやってみる！！！という力に関しては、少なく見積もっても人の数倍はあるんじゃないかな？とか自己分析しています！

初めましての方も、久しぶりの方も
ぜひこれからもよろしくお願いいたします！

初めまして。30代、会社員です。
仕事でパソコンを使いますが、機械音痴でデジタルはとても苦手です。
できることなら、デジタル機器の全く無い時代にタイムスリップしたい…

そんな、サポートの切れたパソコンをネット環境のない部屋でDVDプレイヤーとしてのみ使うような私が、だぁくんと出会い、影響され、やっと重い腰を上げて「変わる」決心をしました。

「人はいくつになっても成長することができる」「自分を変えられるのは自分だけ」

今までいくつも読んでは無視してきた、こういう本からの教えを、やっと実践できるようになり始めました。

このブログが、私と同じように「変わるなんて無理」「このままなんとなく生きていければいい」って思っている誰かの、変わるきっかけになれればと思っています。

そして同時に、大好きな手帳と、手帳を使って大好きな人と仲良くいる方法を、だぁすぅ的目線で紹介していけたらと考えています。

これまでのすぅちゃん

みんなについていけない

少し前までの私は、時代の流れについていけず、いつも自分の殻に閉じこもっていました。

テレビ番組や流行りの音楽、ゲームなど、友人・クラスメイトに合わせようと私なりに努力したこともありました。

けど結局、みんなの知識量・熱量には敵わず、話についていけませんでした。

ネガティブモード

そうやって、「自分はダメな人間だ」「普通より劣った人間だ」と、どんどんネガティブ思考を育ててきた気がします。

いつも自分に対しての自信がなく、たまに褒められても大変居心地が悪く感じました。

「かわいい」と言われても「ちびだ、ガキだって意味でしょ」のように、相手の意図を必要以上に裏読みしたり、否定したりしていました。

ダメ人間が完成

そうすると、何に対しても努力をしなくなりました。

だって、こんな自分が頑張ったところで、そんな目標達成できるわけない、と思うから。

だから、部活や受験、就活も、頑張らないでどうにかなるところ、そこが自分に合ったレベルで正解だと考えてきました。

だぁくんとの出会い

そんな中でも、私なりに頑張ってこなしていた婚活で、やめるチャンスをうかがっていた頃、だぁくんと出会いました。

突然「今日会ってみませんか」とお誘いを受け、昼間は昼間で別の婚活相手と予定があり、夜には運動の予定があったため、始めはお断りをしました。
けど、どうしても今日会ってみたいと言われ、「さっさとこのひどい(運動終わりで髪はバサバサ＆すごく汗臭い）状態で会って嫌われちゃえば、今後この人とのやり取りに無駄な時間を取られず済むな」というとても破滅的な考えから、会うことにしました。

そして、その後何度も大喧嘩をしましたが(毎回私が一方的に別れると騒ぐ…)、結局、今、結婚に向けて準備を進めています。

すぅちゃんの常識から外れた人

私は、中高私立、高校時に年間留学を経験したものの、大学は地元の女子大学に進学。実家から通える中規模の会社に新卒で入社したまま、あれこれ不満を言いながらも５年以上勤め続けてます。

一方だぁくんは、高校の時から自分で進路を決め、数々のバイトを経験しながら東京で技術を学び、結婚を目前にその学び舎と喧嘩別れして、奥さまを連れて地元に帰り、自営業を始めた経歴を持つ人です。
そして、結局その奥さまとは離婚し、仕事のように婚活こなしていた私と出会うことになりました。

あまり普通の道から外れないようにと進んできた私にとって、だぁくんの人生は想像の範囲外でした。

だぁくんの影響

だぁくんは、興味を持ったことにはとにかくすぐに挑戦し、気軽に失敗しています。
朝、気になっていると話していたことを、その日の夜までに始めたと言っていることが多々あります。そして、数日後に確認すると「もうやめた」ということも…（※褒めています）

だぁくんのこれまでの人生や、一緒にいるようになってからの彼の姿を見ていると、私の可能性を一番疑い、つぶしているのは、私自身だと気付きました。
そして、彼が一緒にいてくれるなら、私も気軽に挑戦してみてもいいのかもしれないと思うようになりました。

これからのすぅちゃん（まとめ）

「失敗することを必要以上に恐れてたらいけない。」
「行動しなかったら、変わりようがない」

このことに気付いてから、本気で家計管理を始めて格安スマホに変え、投資を始めてインターネット環境を整え、そして先日やっとOSサポートの切れていないPCをゲットし、このブログを開始しました。

一緒に変わりましょう！

人間は、同じことを続ける方が安心するそうです。

けど、環境がどんどん変わっていく中で、いつまでも同じことを続けながら事態が好転することを望むのは無理があります。

自分の人生の責任を取るのは、結局自分です。
ダメなことを他人のせいにして、あれこれとやらない理由を並べて閉じこもることは簡単ですが、やる気を全く見せない人を助けてくれる人はいません。

どんな小さな一歩でも、一歩は一歩です。

まだまだ回り道が多く、進んだり後退したりどこに向かっているのかわからない私ですが、訪れてくださる皆さんと一緒に、少しでも進んでいけたら嬉しいです。

よろしくお願いいたします！